為什么抽煙？

?？?，應(yīng)酬,、減壓、排遣寂寞……

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公眾對(duì)吸煙危害缺乏認(rèn)識(shí)：

2012年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報(bào)告》顯示,，我國吸煙人群逾3億,，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害；每年因吸煙相關(guān)疾病所致死亡人數(shù)超過100萬,。如對(duì)吸煙流行狀況不加以控制,，至2050年每年死亡人數(shù)將突破300萬。

我國公眾對(duì)吸煙和二手煙暴露危害的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足,，3/4以上的人群不能全面了解吸煙對(duì)健康的危害,；2/3以上的人群不了解二手煙暴露的危害,。因此，加強(qiáng)控?zé)熜逃葹橹匾?/p>

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不管出于什么原因,，您都應(yīng)該知道抽煙會(huì)導(dǎo)致以下危害：

1,、煙草煙霧中含有69種已知的致癌物，這些致癌物會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變,，正常生長控制機(jī)制失調(diào),，最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。

2,、損傷血管內(nèi)皮功能,，可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，使動(dòng)脈血管腔變窄,，動(dòng)脈血流受阻,，引發(fā)多種心腦血管疾病。

3,、導(dǎo)致口腔疾病,，比如口臭,、煙斑等,，進(jìn)一步引起牙周病，甚至口腔癌,。

4,、對(duì)呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會(huì)產(chǎn)生不良影響,，嚴(yán)重可引起肺癌等多種呼吸系統(tǒng)疾病,。

5、導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌,、乳腺癌和急性白血病,。

6、導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病,，并增加糖尿病患者發(fā)生大血管和微血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),。

7、對(duì)全身骨骼產(chǎn)生損害,，加重肝臟負(fù)擔(dān),，影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用。

8,、影響人體生殖及發(fā)育功能,。

9、二手煙危害范圍更廣,，可導(dǎo)致兒童/成人支氣管哮喘,、肺功能下降等,。

……

現(xiàn)在吞云吐霧，以后病魔纏身,。

所以,，點(diǎn)燃香煙的一剎那，你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索,。

吸煙害人害己,，戒煙造福社會(huì)。

戒煙的益處：

直接效應(yīng)：

1,、戒煙1年后,，冠心病死亡危險(xiǎn)性大約可降低一半，且隨戒煙時(shí)間的延長而繼續(xù)降低,。

2,、可減少中風(fēng)、外周血管性疾病,、慢性阻塞性肺疾病,、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)病率和病死率，提高肺功能,。

3,、明顯改善健康狀況和生活質(zhì)量，降低吸煙帶來的經(jīng)濟(jì)成本,。

間接效應(yīng)：

1,、減少家人、朋友,、同事等周圍人的被動(dòng)吸煙危害,。

2、戒煙行為可對(duì)家人,、朋友,、同事起到示范作用，特別是影響青少年對(duì)吸煙的態(tài)度,。

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戒煙小技巧,，您值得擁有：

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1、 厭惡戒煙法：將泡有煙絲煙頭的透明水罐放在家里可經(jīng)?？吹降牡胤?，用吸煙危害圖作為手機(jī)和電腦的屏保。

2,、 轉(zhuǎn)移注意力：煙癮發(fā)作時(shí),，可去運(yùn)動(dòng)，例如跑步,，多出汗,；或泡一杯平常喜歡喝的花茶,；做一些平時(shí)喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力,。

3,、 環(huán)境作用法：盡量多待在禁止吸煙的公共場(chǎng)合；和煙癮重的朋友或同事保持距離,。

4,、 自我獎(jiǎng)勵(lì)法：戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物犒勞激勵(lì)自己,。

5,、 電話干預(yù)法：向戒煙免費(fèi)熱線：12320，全國免費(fèi)戒煙熱線：400-888-5531尋求幫助,。

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